Nutriție | Alimente care te fac mai inteligent
26 februarie 2023
Nutriție, Maria Martac – Alimente care te fac mai inteligent
Nutriție, Maria Martac – Alimente care te fac mai inteligent
În ultimii ani, abundența de materiale despre hrană şi nutriţie ne poate oferi falsa impresie că fiecare om este un specialist. De multe ori vorbim însă despre trenduri efemere sau despre mituri ce pot fi de-a dreptul dăunătoare.
Iată câteva recomandări despre cum vă puteți bucura de masa de sărbători fără probleme medicale sau kilograme în plus
Imunitatea și alimentele care ne ajută în sezonul rece să ne menținem sănătoși
Pachetul de prânz – Iată câteva sfaturi pentru pachetul de prânz la birou sau a pachetului pentru școală.
Se spune că vara mâncăm mai puțin și, din punct de vedere biologic, este corect pentru că centrul nervos responsabil cu percepția senzației de cald este lângă cel care percepe sațietatea. Dar, în numele hidratării și al caniculei, consumăm tot felul de lichide reci, dulci, carbogazoase, colorate, eventual cu cafeină sau alcool. Vara, când ne gândim la ispite culinare, ne gândim la limonade, înghețate sau mix-uri de fructe reci și mai puțin la salate sau carne slabă la grătar.
Uneori este necesar să adăugăm suplimente alimentare în dieta noastră, dar înainte să facem asta este bine să studiem puțin problema.
Sfaturile nutriționistului Maria Martac
A ronțăi înseamnă a sfărâma mâncarea în dinți cu zgomot. Acțiunea este specifică celor care se hrănesc cu cereale crude, deci nu oamenilor! 🙂
Masa de Paște vine după o perioadă în care este posibil să fi postit, de aceea organismul nostru ar trebui să primească mâncare în cantități rezonabile, fără excese.
ZILE ȘI NOPȚI este marcă înregistrată.
Editor: City Guide Media SRL.
Sediul central: Brașov, Str. Octavian Goga nr. 9, bl. 290
