FitBucurEști | ALEXANDRA CERNICA, antrenor personal: „Este o meserie în care câștigăm împreună”
Alexandra Cernica este antrenor personal și nutriționist acreditat cu o experiență de 10 ani în domeniu.
Pasiunea ei este să sprijine oamenii să-și atingă obiectivele de sănătate și fitness, oferindu-le suport constant și soluții adaptate nevoilor lor.
În prezent, antrenează într-o sală din București și oferă programe de antrenament online și planuri de nutriție personalizate pe site-ul alexandracernica.ro.
De ce ai ales acest domeniu și prin ce alte job-uri ai trecut până să ajungi antrenor personal?
Cred că viața are un mod unic de a ne ghida spre ceea ce ni se potrivește. Am descoperit fitness-ul la 19 ani, aproape din întâmplare, și mi-am dat seama rapid că asta îmi doresc să fac.
Petreceam tot mai mult timp în sala de sport, iar fiecare exercițiu nou mă fascina. Mă bucura enorm fiecare schimbare pe care o vedeam la corpul meu de la o săptămână la alta. Observam cum alte persoane își construiau rutina și progresau, iar acel mediu devenise locul unde mă simțeam cu adevărat în elementul meu.
Fitness-ul, pentru mine, nu era doar o formă de mișcare; simțeam că mă disciplinează, mă educă și mă responsabilizează. M-a învățat ce înseamnă răbdarea, perseverența și respectul față de propriul corp. Pe măsură ce pasiunea mea creștea, am simțit tot mai puternic dorința de a împărtăși acest drum și de a-i ajuta pe ceilalți să-și schimbe stilul de viață.
Intre timp terminasem o facultate cu profil economic și am vrut să văd dacă pot să lucrez și într-un alt domeniu. Așa că am lucrat timp de doi ani într-o agenție de marketing, unde am dezvoltat abilități care, de altfel, mă ajută și în prezent. Însă, deși experiența în marketing a fost utilă, am realizat că nu îmi aducea aceeași satisfacție și împlinire ca fitnessul.
De aceea, am decis să-mi urmez visul de a deveni antrenor personal și să transform această pasiune într-o carieră.
Curând se împlinesc 10 ani de când am pornit pe acest drum. De-a lungul acestor ani, am învățat cât de important este să continui să te dezvolți constant, pentru a putea oferi clienților nu doar antrenamente, ci o experiență completă, motivantă și adaptată nevoilor lor. Fiecare client reprezintă o oportunitate de a evolua împreună, iar succesul lor devine și succesul meu.
Spune-ne un lucru pe care foarte puțini oameni îl știu despre job-ul de antrenor personal.
Job-ul meu este cu adevărat special pentru că îmi oferă ocazia de a lucra cu oameni din toate domeniile și de a crește împreună cu ei.
Dincolo de exercițiile fizice și planurile de antrenament personalizate, un antrenor personal joacă un rol esențial în susținerea emoțională și ghidarea continuă a clientului, fiind alături de acesta în fiecare pas al călătoriei sale de transformare.
În timp ce îi ajut să-și atingă obiectivele de fitness, am șansa să învăț la rândul meu de la fiecare, să descopăr perspective noi și să evoluez personal. Este o meserie în care câștigăm împreună – și aceasta este, probabil, partea cea mai frumoasă și mai puțin cunoscută.
Care este cea mai importantă calitate pe care un antrenor personal trebuie să o aibă?
Empatia este, în opinia mea, cea mai importantă calitate în această meserie.
Oamenii aleg sa lucreze cu un antrenor personal nu doar pentru a-și schimba aspectul fizic, ci și pentru a se simți susținuți și înțeleși. Ei au nevoie de încurajări, nu de critici, și de cineva care să le înțeleagă lupta și efortul.
De aceea, eu lucrez cu blândețe și înțelegere, încercând să creez un mediu în care clientul să se simtă în siguranță și încurajat. În fond, scopul meu este să îi ajut să-și depășească limitele într-un mod pozitiv, fără presiune, cu susținere constantă.
Vreau ca fiecare client să știe că sunt acolo pentru ei, că obiectivele lor sunt și obiectivele mele și că fiecare progres, oricât de mic, este un pas important spre reușită.
Care sunt cele mai mari greșeli pe care le fac românii atunci când vorbim despre sport / mișcare?
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le observ este lipsa consecvenței.
Mulți sunt foarte motivați la început, dar se pierd pe drum când nu văd rezultate rapide. Mișcarea nu este despre soluții rapide, ci despre disciplină și răbdare. Rezultatele reale vin în timp.
O altă greșeală des întâlnită este încercarea de a face exerciții complicate fără o bază solidă, ceea ce poate duce la accidentări.
De asemenea, mulți oameni nu acordă suficientă atenție încălzirii și recuperării, două aspecte esențiale pentru a preveni accidentările și a susține progresul.
În plus, este important să nu urmăm tendințele din fitness și nutriție fără a le adapta nevoilor și obiectivelor noastre personale.
Care sunt cele mai mari satisfacții pe care ți le oferă acest job?
Pentru mine, cel mai mare câștig este să văd cum clienții mei evoluează cu fiecare antrenament.
Nu este vorba doar despre kilograme în minus sau mușchi mai definiți, ci despre încrederea pe care o câștigă în ei înșiși și despre dorința lor de a reveni la sală cu entuziasm.
Pentru mine, este o realizare să le fac antrenamentele atât de plăcute, încât să vină cu drag, știind că sunt pe drumul cel bun. Fiecare pas mic pe care îl facem împreună îmi umple inima de bucurie și mă motivează să continui să le fiu alături în călătoria lor.
Care ar fi cel mai important sfat pe care l-ai da cuiva care-și dorește să devină antrenor personal?
Sfatul meu principal este să facă acest pas doar dacă simte cu adevărat pasiune pentru acest domeniu.
Meseria de antrenor personal nu este doar despre exerciții și tehnici, ci mai ales despre dedicare, răbdare și dorința de a ajuta oamenii să-și atingă potențialul.
Trebuie să fii atent la nevoile celor din fața ta, să ai răbdare și să înveți constant.
Dacă te motivează să vezi progresul oamenilor pe care îi antrenezi și dacă îți dorești să-i inspiri să fie cea mai bună versiune a lor, atunci vei construi o carieră plină de satisfacții.
Te antrenezi și în aer liber? Dacă da, ne poți spune, te rog, câteva locuri unde-ți place să faci acest lucru și pe care le recomanzi?
Da, îmi place să mă antrenez în aer liber atunci când vremea este frumoasă!
Antrenamentele afară sunt o schimbare binevenită față de sala de fitness – aerul proaspăt și natura adaugă un plus de energie și bucurie întregului proces.
În București îmi place să mă antrenez în Parcul IOR sau Parcul Herăstrău, care sunt ideale pentru exerciții, alergare sau doar pentru a mă bucura de natură.
Mișcarea în aer liber mă ajută să mă reconectez cu corpul meu, să respir mai bine și să ies din rutina zilnică.
Când vine vorba de sport, ce-i caracterizează cel mai mult pe români, din experiența ta?
Din experiența mea, ceea ce caracterizează cel mai mult oamenii atunci când încep să practice sport este entuziasmul și dorința de a face o schimbare vizibilă într-un timp scurt.
Mulți își doresc rezultate rapide, iar asta poate adesea să ducă la nerăbdare sau chiar la tendința de a forța progresul.
Totuși, am observat că cei care înțeleg că transformarea reală necesită timp și perseverență ajung să se bucure cu adevărat de sport și să îl integreze în stilul lor de viață.
Eu îmi propun să fac din antrenamentele noastre o experiență plăcută și motivantă, astfel încât să le insuflu dragostea pentru mișcare. Este satisfăcător să îi văd cum devin constanți și ajung să îndrăgească sportul, nu doar ca metodă de a atinge un obiectiv, ci și ca parte din viața lor.
Cred că deschiderea lor către învățare și dorința de schimbare sunt caracteristici de bază, iar eu sunt acolo să îi susțin în transformarea acestui entuziasm inițial într-un obicei sănătos și durabil.
Interviu de GRUIA DRAGOMIR | FIT BUCUREȘTI
