OANA BALSANU, personal trainer: „Când antrenez personal un om, nu îi îmbunătățesc doar fizicul”
Oana Balsanu are o vastă experiență în ceea ce privește sportul, fitnessul și fizioterapia.
În momentul de față reușește să le îmbine pe toate și să transforme în bine viețile clienților ei. Oana este personal trainer la MyMotric și fitness instructor la Stay Fit Gym.
De ce ai ales acest domeniu și prin ce alte job-uri ai trecut până să ajungi personal trainer?
La bază sunt fiziokinetoterapeut, meserie pe care am profesat-o exclusiv o perioadă, imediat după absolvirea Facultății de Moașe și Asistență Medicală, specializarea Balneofiziokinetoterapie, din cadrul Universității de Medicină, Craiova. La un moment dat m-am îndrăgostit de lumea fitnessului și am început să acumulez cunoștințe și experiență în domeniu.
Ulterior mi-am dat seama că le pot îmbina armonios pe cele două – kinetoterapia și fitnessul – și că ele se întrepătrund, au multe elemente comune și complementare, așa că în prezent evoluez și profesez în ambele domenii. Din punctul meu de vedere, această combinație este viitorul.
Kinetoterapia nu trebuie atașată strict doar recuperării unei afecțiuni, kineto înseamnă mișcare, biomecanică. Iar lentila prin care este privit fitnessul trebuie mărită dincolo de aspectul fizic; el trebuie privit ca parte componentă a unui stil de viață sănătos.
Care este tipul de antrenament pe care-l preferi și de ce?
Pe lângă personal trainer sunt și antrenor de clase de grup, iar antrenamentul meu preferat este chiar un tip de clasă de grup pe care o predau la săli de fitness din București. Se numește Khai Bo și presupune lovituri combinate de pumni și picioare inspirate din artele marțiale și box, executate pe muzică drum&bass.
Clasa se poate ține la liber sau la saci de box. Se lucrează în ritm alert toate grupele musculare sporind capacitatea cardiovasculară, rezistența, flexibilitatea, forța. E o clasă plină de veselie și energie în cadrul căreia oamenii numără împreună de la 1 la 8 pentru a ține ritmul și strigă ”Kiai” la unison atunci când execută lovituri de picior.
Atmosfera care se creează la o astfel de clasă te face să mai tragi un pic de tine chiar și atunci când ai impresia că nu mai poți.
Spune-ne un lucru pe care foarte puțini oameni îl știu despre job-ul de personal trainer.
Împărtășesc un lucru pe care l-am înțeles din experiența mea: atunci când antrenez personal un om, nu îi îmbunătățesc doar fizicul.
Găsesc modul adecvat în care să mă conectez cu el, să empatizez, să comunic, să îl ambiționez, și inevitabil pe parcurs văd schimbări pozitive și în alte aspecte; mental, emoțional, energie, atitudine.
E un proces de transformare în care omul învață cum să facă legătura minte-corp, cum să-și simtă corpul și să-l determine să lucreze în favoarea lui. Iar acestea cresc încrederea în propria persoană. Deci un antrenor personal dedicat face mult mai mult pentru client decât să-i antreneze fizicul.
Care este cea mai importantă calitate pe care un personal trainer trebuie să o aibă?
Pe lângă bagajul de cunoștințe, profesionalism, dedicare, capacitate de relaționare și comunicare, o calitate foarte importantă este să-și dorească să ajute oamenii. Dacă nu există această pornire nu văd cum poate profesa.
Care sunt cele mai mari greșeli pe care le fac românii atunci când vorbim despre sport / mișcare?
Mulți dintre începători vin la sală cu acele doleanțe standard pe care le aud de atâția ani; piept și brațe pompate, abdomen cu pătrățele și fund bombat, pentru că din păcate ele sunt promovate pe toate rețelele social media ca fiind de referință în domeniu, când de fapt reprezintă doar o mică parte din ansamblu.
Hai să promovăm mai mult ideea că sala, sportul, mișcarea aduc beneficii sănătății per total și ăsta să fie obiectivul principal. Se prea poate să îți pompezi brațele și pieptul, să îți bombezi fundul și să ai pătrățele pe abdomen, dar sănătatea ta să fie una șubredă, iar asta clar nu e de dorit. Repet, trebuie privit dincolo de aspectul fizic.
Care sunt cele mai mari satisfacții pe care ți le oferă acest job?
Schimbările pozitive și rezultatele pe care le au clienții de la o ședință de antrenament la alta, astea sunt cele mai mari satisfacții pe care le am profesând ceea ce mă pasionează.
Cu fiecare om în parte am un parcurs diferit, în sensul bun al lucrurilor, din fiecare situație am ceva de învățat, și sunt extrem de norocoasă că-mi câștig existența făcând zi de zi ceea ce-mi place.
Care ar fi cel mai important sfat pe care l-ai da cuiva care-și dorește să se facă personal trainer?
Înainte de a începe să antrenezi oameni, experimentează o bună bucată de timp pe tine însuți cât de multe poți într-ale antrenamentului.
Asta te va ajuta ulterior să-ți înțelegi clienții și nevoile lor, să empatizezi cu ei și să iei decizii bune în ceea ce-i privește.
Te antrenezi și în aer liber (atunci când vremea permite)? Dacă da, ne poți spune, te rog, câteva locuri unde-ți place să faci acest lucru și pe care le recomanzi?
Când vremea e permisibilă ies în Herăstrău ca să mă joc crossminton, iar în parcul IOR ies ocazional ca să alerg, dimineața devreme.
În weekendurile în care nu sunt plecată din București, îmi place să fac plimbări lungi prin oraș, să explorez urban, deci mă mențin activă, lucru pe care îl recomand din suflet oricui.
Când vine vorba de sport, ce-i caracterizează cel mai mult pe români, din experiența ta?
Interacționez zilnic cu mulți români doritori de mișcare și preocupați de bunăstarea lor. Numărul lor e în creștere, asta îi caracterizează pe români în prezent, un lucru de altfel cât se poate de îmbucurător.
Mulți nu știu cum și de unde să înceapă și aici intervenim noi, trainerii. Ce trebuie să înțeleagă ei este că sportul, mișcarea este pentru toată lumea și niciodată nu e prea târziu ca să le practici.
Interviu de GRUIA DRAGOMIR
