De câțiva ani ne confruntăm cu teama războiului din Ucraina (aproape săptămânal cad drone pe teritoriul României), recent a apărut conflictul din Israel și acum vedem cum s-a accentuat instabilitatea politică și economică.
Toate acestea ne amplifică sentimentul de stres și nesiguranță.
Am câteva recomandări. În primul rând, să fim atenți la timpul pe care îl dedicăm știrilor cu tematică politică. Cu cât ne expunem mai mult și mai frecvent la acest tip de informație, cu atât nivelul de stres și anxietate crește, motiv pentru care este recomandată limitarea consumului de știri, mai că noi, ca simpli cetățeni, nu avem în o influență directă asupra situației politice.
O a doua recomandare este să fim atenți la persoanele cu care intrăm în dialog pe aceste teme, fie în mediul fizic — prieteni, cunoștințe, familie — fie în mediul online, și să evităm pe cât posibil discuțiile care pot degenera în conflicte sau contradicții tensionate.
Atunci când discuțiile devin inconfortabile, recomand să ne retragem din ele și să ne orientăm atenția către activități mai sănătoase și mai echilibrate, care contribuie la reducerea stresului generat de acest context de insecuritate. Acestea pot include conectarea cu natura și implicarea în activități care ne oferă echilibru și stare de bine în viața de zi cu zi.
În final, recomand să ne concentrăm pe lucrurile care ne unesc, pe acele elemente care ne conectează unii cu alții, și mai puțin pe cele care ne separă sau ne înrăutățesc relațiile. Într-o perioadă în care există numeroase evenimente negative la nivel global și național, această orientare către ceea ce ne apropie poate contribui semnificativ la menținerea unui echilibru interior, la o mai bună eficiență în activitățile zilnice și la o stare generală mai bună de sănătate și stabilitate emoțională.
