ADINA SCORŢESCU, antrenoare de kids yoga: „Când lucrezi cu copii, „povestea” se modifică mereu”
Adina are 42 de ani și e de profesie jurnalist, face kids yoga din 2020, în timpul liber. Ca studii în acest domeniu, Adina a absolvit un Kids Yoga Teacher Training (acreditat de Yoga Alliance). Ea mai predă un opțional de kids yoga la grădinițe și, de 2 ori pe lună, are evenimente de kids yoga sau de moms & kids yoga la Cărturești Verona (sâmbăta, de la ora 17:00). Programul lunii îl anunță pe Facebook. De asemenea, ea își propune să încurajeze mișcarea făcută în joacă și ajutată de povești prin canalul de YouTube Yay Kids cu Adina.
De ce ai ales acest domeniu și prin ce alte job-uri ai trecut până să ajungi antrenoare de yoga pentru copii?
Am trecut și încă trec prin alte joburi – ca să zic așa –, pentru că fac kids yoga sâmbăta și vinerea după-amiaza, adică după treaba de zi cu zi, de jurnalist. Ah, de câte ori n-am citit fraza asta?! „Nu eu l-am ales pe el, ci el pe mine.” Dar cam așa a fost. Înainte de jobul actual, am lucrat în corporație, unde perioada comunicării de criză din pandemie m-a sleit de puteri. Îmi doream mult să fac un curs care să mă ajute să „ies din cap” (și, deci, să investesc cu cap bonusul anual), așa că m-am gândit la un training de yoga, că tot mergeam la ore de yoga de câțiva ani.
Cel de adulți mi s-a părut prea scump, așa că am ales unul de copii. Nu mă gândeam că o să devin instructor, dar mi-a plăcut mult și am început să țin ore gratuite în parc, pentru copiii prietenilor. Deci, am devenit, pe neașteptate, instructor de yoga pentru copii. Apoi au urmat și colaborările cu grădinițe și afterschool-uri.
Cum decurge un antrenament de kids yoga?
Începe cu respirații profunde, abdominale, apoi cu exerciții ușoare de încălzire a articulațiilor, după care intrăm în poveste – dintr-un film („Harry Potter”, „Frozen”), dintr-o carte („Fata babei și fata moșneagului”, „Expresul Polar”) sau inventată de mine („Vacanță la mare”, „Excursie la munte”). Practic, spunem împreună povestea, prin mișcări de yoga (Salutul Soarelui, poziții de câine, pisică, tigru, copac, munte, dună de nisip etc.). Pe fundal avem muzica potrivită cu tema zilei și câteodată folosim și accesorii (pene, mingi telescopice, eșarfe).
Mai facem și jocuri și poziții în doi. Pe scurt, e mult mai mult dinamism decât la o oră tradițională de yoga. La final: poziții de relaxare și, câteodată (când sunt mai puțini copii), o conectare în cercul de yoga, în care trecem de la unul la altul un microfon/baghetă magică și ne spunem întâmplări sau gânduri frumoase, ca să „înmagazinăm” energia bună.
Spune-ne un lucru pe care foarte puțini oameni îl știu despre job-ul de antrenor de yoga pentru copii.
Planul de acasă nu corespunde cu cel din târg. E valabil pentru multe situații de viață, dar când lucrezi cu copii, „povestea” se modifică mereu, în funcție de ce zic ei sau cum se simt în ziua respectivă. Bunăoară, am în grupă un băiețel foarte pasionat de lemuri! Și vrea mereu să facem poziția lemurului. Care nu există în yoga pentru adulți, așa că… am inventat-o.
Care este cea mai importantă calitate pe care un antrenor de yoga pentru copii trebuie să o aibă?
Fiecare instructor vine cu atuul lui: unii sunt mai răbdători, alții mai jucăuși sau mai mămoși. Singura condiție e să-ți placă să lucrezi cu copiii. Deci, asta ar fi „calitatea” fără de care nu se poate.
Care sunt cele mai mari greșeli pe care le fac românii atunci când vorbim despre sport / mișcare?
Nu puține femei pe care le-am întâlnit la ore de aerobic, pilates etc. asociază mișcarea cu slăbitul, cu „Am mâncat prea multe prăjituri în weekend, așa că azi vin la sală, ca să am conștiința împăcată”. Cât despre anumite tipuri de mișcare, cum ar fi practica yoga, aici apar și comentarii de genul „ești din ăia cu Bivolaru” sau „păi, nu faceți nimic acolo, doar stați și meditați la nemurirea sufletului”. Nu-s foarte dese, căci yoga a devenit o modă în ultimul timp, dar destule cât să te gândești că e nevoie de mai multe informații, mai multă promovare.
Care sunt cele mai mari satisfacții pe care ți le oferă acest job?
Bucuria din ochii copiilor, felul în care îți sar în brațe la finalul orei, modul direct de exprimare („nu-mi place”, „am obosit, nu mai fac asta” sau „să mai facem o dată!!”), faptul că încearcă până le iese și, dacă nu le iese ce zic eu, le iese „altceva”, care poate fi mai interesant și mai plăcut pentru corpul lor.
Care ar fi cel mai important sfat pe care l-ai da cuiva care-și dorește să se facă antrenor de yoga pentru copii?
Să nu se raporteze la orele de yoga pentru adulți și să facă întâlniri de kids yoga (chiar și gratuite), ca să vadă dacă se simt bine cu genul ăsta de activitate. Adică așa, de chichi, de michi, de trei lei ridichi. Fără așteptări. Dacă le place, aleg un kids yoga teacher training și se pun pe treabă.
Te antrenezi și în aer liber (atunci când vremea permite)? Dacă da, ne poți spune, te rog, câteva locuri unde-ți place să faci acest lucru și pe care le recomanzi?
Yoga fac în Parc Izvor. În rest, iau ore de tenis (la Tenis Club 2000 sau în Herăstrău) și merg la tai chi (Academia Artasia organizează ore de tai chi sâmbăta, în Grădina Japoneză din Herăstrău). Câteodată mai merg la plimbare și la badminton în parcul de la Politehnică. În weekend e atâta liniște acolo!
Când vine vorba de sport, ce-i caracterizează cel mai mult pe români, din experiența ta?
Zic din experiența mea proprie, de ne-sportivă, căci m-am apucat de mișcare organizată după 20 de ani. „Sunt prea bătrână să mă apuc de sportul ăsta acum.” (Așa credeam despre tenis.) „E un sport pentru persoane foarte mobile, foarte echilibrate.” (Așa credeam despre yoga.) „Eu ies oricum la plimbare, e OK, iau o pauză de la cursuri/mers la sală.” (Asta mai zic iarna, prin decembrie, înainte și după Sărbători… E OK, dar în ianuarie trebuie să „trag” mai mult, ca să pot ține orele la grădiniță.)
» Interviu de GRUIA DRAGOMIR | Sport | FitBucurești
