Kilogramele în plus – cadoul după sărbători

Mulți dintre noi ne confruntăm în perioada sărbătorilor de iarnă cu problema kilogramelor acumulate rapid. Din experiența personală, am descoperit câteva trucuri care mă ajută să mă mențin.

1.

Fiind o persoană foarte pofticioasă, nu mă pot abține să nu mănânc din toate. Tocmai asta era problema: mâncam din toate preparatele până mă săturam. De vreo 3-4 ani încoace am început doar să gust din toate, iar la finalul zilei m-am simțit mult mai bine.

2.

Un alt truc este acela de a gusta doar din preparatele specifice Crăciunului. Mi-am dat seama că este indicat să nu mănânc mult la aperitiv din mezeluri, brânzeturi sau alte alimente de care mă bucur pe toată durata anului. Prefer să aleg o felie de cozonac sau câteva sarmale în locul altor alimente.

3.

De asemenea, am apelat la câteva grupuri de gătit din mediul online (Facebook, Instagram). Acestea m-au ajutat și învățat cum să pregătesc masa de Crăciun, înlocuind anumite alimente din rețete pentru a îmbunătăți calitatea preparatelor, dar fără a schimba gustul inedit al mâncării. Spre exemplu, înlocuirea zahărului alb cu cel brun.

4.

Și nu în ultimul rând, cred că mai ales aceste sărbători de iarnă ar trebui să fie înclinate spre relația cu cei dragi ție. Indiferent că masa de Crăciun o vom petrece în mediul online sau offline, ar trebui să ne bucurăm de aceasta și să nu uităm de faptul că un trup sănătos contribuie la starea de bine.