Ianuarie 2026 cu (aproape) poftă de mișcare
Au trecut zilele libere de sărbători mai în grabă decât sărmăluțele din farfurie și mai iute chiar și decât cozonacul proaspăt tăiat, fie el și scos din ambalajul comercial. Iarna aceasta, după 13 ani, Bucureștiul a văzut ninsoarea fix în ziua de Crăciun, după ani la rând în care se obișnuise cu imaginea unor luminițe cuminți aranjate să vegheze străzile goale în seara de ajun, uscate de ger sau umede din cauza ploii care nu se mai transforma nicicum în ninsoare.
Adevărul este că n-am văzut multe imagini de atunci, probabil atât de mulți oameni care trăiesc în București își sărbătoresc Crăciunul alături de familie printr-un alt colț al țării încât Bucureștiul ai zice că rămâne pe jumătate gol de sărbători. Totuși, în momentul întoarcerii tuturor la muncă, în ianuarie, aglomerația de la metrou reîncepe și se simte ceva diferit în ritmul mulțimii îngreunate parcă de kilogramele de bunătățuri adăugate.
Cum pe lista lungă de dorințe în noul an, de fiecare dată se pune cel puțin o dorință în legătură cu sportul, mișcarea, condiția fizică sau greutatea corpului, bat și eu la ușă ca un colindător cinstit cu o serie de propuneri de locuri în care să îți poți recăpăta ritmul obișnuit de București. Le-ai putea numi sportive activitățile propuse, însă nu am riscat să fie o trecere prea bruscă de la un decembrie în popas la un ianuarie în plină mișcare.
Patine, gheață și cardio la Cotroceni On Ice (Bd. General Paul Teodorescu 4, în incinta AFI Cotroceni)
Mallul AFI Cotroceni găzduiește unul dintre singurele patinoare din București deschise pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp. Patinajul pe gheață e un sport de o onestitate extraordinară pentru că gheața nu te minte niciodată cu privire la noul tău centru de greutate, post-sărbători.
E ceva extrem de satisfăcător în fâșâitul lamelor pe gheața proaspăt curățată, un sunet care acoperă zumzetul mallului și te trimite într-o bulă de concentrare unde singura ta misiune e să nu devii un „obstacol” vizibil pentru copiii de 5 ani care patinează ca niște campioni olimpici.
E ca un un cardio deghizat, perfect pentru cei care vor să dea jos kilogramele fără să renunțe la proximitatea unei cafele bune. Până la urmă, să patinezi în timp ce toți ceilalți cară sacoșe de shopping e o formă fină de rebeliune împotriva sedentarismului de ianuarie.
Urcat pe pereți (la propriu) la Carpatic Climbing Gym (Sema Parc, Splaiul Independenței, 319A)
După atâtea vizite la rude, nu poți nega (cu părere de rău) că nu ți-a venit măcar o dată puțin să „te urci pe pereți” la propriu, iar un perete profesional de escaladă va suplini această nevoie nesatisfăcută.
Aici, sportul nu e despre cât de repede alergi pe o bandă, ci despre cum reușești să rezolvi ceva care pare a fi o problemă de geometrie în spațiu, în timp ce brațele tale încep să-ți reamintească, politicos dar ferm, de fiecare felie de cozonac consumată în plus. Farmecul stă tocmai în această luptă cu „problemele”, unde efortul fizic este doar un efect secundar al dorinței de a vedea ce se află dincolo de următorul prag de placaj.
Farmecul acestui sport este oportunitatea fascinantă de introspecție pe care ți-l aduce. În timp ce ești suspendat la câțiva metri de sol, singurul dialog care contează este cel cu tine însuți, încercând să negociezi cu frica și cu oboseala pentru încă o mișcare, iar când în sfârșit cobori, cu degetele ușor amorțite și mintea surprinzător de limpede, realizezi că ai lăsat pe perete nu doar câteva calorii, ci și tot stresul acumulat în ultimele zile.
Magneziul alb de pe palme e singura dovadă a faptului că, măcar pentru o oră, ai reușit să fii mai greu de învins decât propriile gânduri de început de an.
Înot în ape limpezi albăstrui (Bazinul de înot al Școlii 190, Strada Nițu Vasile Nr. 16, Berceni)
O oră de înot arde aproape la fel de multe calorii ca alergatul, fără a avea însă același impact asupra oaselor și articulațiilor. Începutul de an vine deseori și cu o grijă în plus față de starea de sănătate, așa că prinde numai bine o formă de activitate blândă pentru corpul tău, dar cu efectele așteptate.
Momentul în care ieși din bazin și simți cum gravitația revine brusc asupra ta este cel mai sincer mod de a înțelege că, după 45 de minute de „plutit”, ești un pic mai aproape de versiunea ta funcțională, cea pe care ai lăsat-o undeva pe la jumătatea lunii decembrie.
La acest bazin din Sectorul 4, poți apela atât la o ședință punctuală de înot, cu sau fără instructor, cât și la un abonament cu mai multe ședințe și intrări, fiind cel mai nou bazin de înot, inaugurat în 2021 și primul cu o lungime de 25 de metri omologat în România.
Padel și puls ridicat între pereții de sticlă la Padel Onyx Club (Șos. Pantelimon 1-3)
Padelul este un mix între tenis și squash, dar cu o doză de autoironie obligatorie, fiind singurul sport unde poți să fii „salvat” de un perete atunci când crezi că mingea e pierdută. E un mod social de a arde cozonacul, deoarece se joacă obligatoriu în patru, deci efortul e împărțit, în timp ce glumele sunt la dublu.
Un cardio intens se camuflează în spatele unui joc de picioare, unde nu contează doar cât de tare lovești sau cât de repede alergi dintr-o parte în alta a terenului, ci cât de bine anticipezi unghiurile de ricoșare.
Acest sport transformă mișcarea într-o dependență urbană pe care abia aștepți să o repeți, iar ianuarie este luna perfectă pentru a da startul.
Sper că aceste sugestii ți-au făcut într-o oarecare măsură poftă de mișcare sau că te-au inspirat, poate, să găsești propriile activități sportive pe care să le faci pentru a-ți reintra în ritmul obișnuit al zilelor de non-sărbătoare dar și care să te facă să simți că ți-ai bifat măcar un to do din lista de dorințe pe anul 2026. Așadar, spor la mișcare!
Text de ALEXANDRA LUPU | PRIN ORAȘ
