Dragostea de sine nu este egoism. Cum să te iubești mai mult zi de zi

Grija față de tine însăți este o adevărată practică, deloc ușoară de cele mai multe ori. Cei mai mulți dintre oameni sunt extrem de ocupați cu cariera și viața de familie, joburile devin din ce în ce mai antrenante și uneori este dificil să găsești balansul perfect între profesie și familie. În plus, tehnologia ne consumă tot mai mult timp și ne rupe de realitate. Uneori te simți vinovată că nu îți îngădui momente pentru tine, iar acest lucru creează frustrări. Însă dragostea de sine este un ideal la care poți ajunge dacă respecți recomandările din articol:

• Fii ordonată și organizată

A fi organizată este adesea primul pas care cheamă dragostea de sine, deoarece îți permite să-ți dai seama exact ce trebuie să faci pentru a avea mai multă grijă de tine. O mică schimbare, cum ar fi păstrarea unui calendar pe frigider sau scrierea într-o agendă a sarcinilor zilnice, te va ajuta să-ți menții viața mai puțin haotică. De asemenea, mediul în care trăiești dezvăluie foarte multe despre personalitatea ta. Încearcă să fii ordonată, iar dacă simți că trebuie să-ți reorganizezi lucrurile în casă, atunci fă-o negreșit. În fiecare zi poți să faci ordine într-un anumit colțișor din casă, ca să nu ți se pară că ai prea multe de făcut într-un timp prea scurt. De exemplu, astăzi poți să faci curat doar în baie. Pune acele truse de machiaj de care ai nevoie într-un singur loc și aruncă tot ce nu mai ai nevoie.

• Spune NU celorlalți și DA ție

Nu-i ușor să spui „Nu”, mai ales să înveți să spui „Nu”. Din păcate, majoritatea oamenilor se simt obligați să spună „Da” atunci când cineva le cere timpul sau energia lor. Cu toate acestea, dacă ești deja stresată sau suprasolicitată, să spui „Da” celor dragi sau colegilor de serviciu poate duce la epuizare, anxietate și iritabilitate. Este nevoie de puțină practică, dar odată ce înveți cum să refuzi într-un mod politicos, vei începe să te simți mai încrezătoare în tine și vei avea mai mult timp pentru propria persoană. Acest lucru nu înseamnă egoism și nici nu ai de ce să te simți vinovată pentru deciziile tale. Înseamnă că ții la tine și te respecți suficient cât să spui „Nu” atunci când nu mai poți.

• Sănătatea sistemului digestiv face parte din respectul pe care îl ai față de tine

Cum adică? Tranzitul intestinal are un impact extraordinar asupra sănătății, bunăstării și vitalității. Tipurile de alimente pe care le consumi au un impact crucial asupra bacteriilor care trăiesc în stomac, rezultând o cascadă de rezultate pozitive sau negative. De altfel, tranzitul intestinal corect este direct proporțional cu psihicul tău. Modul în care îți gestionezi emoțiile conștiente sau inconștiente are efecte asupra sistemului digestiv. Mănâncă alimente bogate în fibre, fructe (până în prânz), sucuri naturale din mere, sfeclă sau struguri, consumă lactate, mai ales iaurt, smântână și chefir, adaugă cereale în dieta zilnică, nuci, migdale, semințe de dovleac și renunță la dulciuri, carne în exces și făinoase.

• Fă plimbări dese și bucură-te de natură

Petrecerea timpului liber în natură te ajută să reduci stresul, scade tensiunea arterială și limpezește gândurile. Studiile au arătat că plimbările în aer liber ajută la reducerea oboselii, fiind o modalitate excelentă pentru a depăși simptomele de depresie sau epuizare cronică. De asemenea, vei dormi mai bine noaptea, mai ales dacă faci o activitate fizică, cum ar fi grădinăritul, drumeții pe munte ori simple plimbări prin parc sau prin cartier.

În concluzie, dragostea pentru propria persoană înseamnă altceva pentru fiecare individ. Dar anumite aspecte trebuie respectate oricând și fără echivoc. Sunt mici lucruri care fac diferența, iar sănătatea mintală și fericirea sunt misiunile cele mai importante din viața unui om.

Sursă foto: Unsplash.com