Vlad Țepeș – Personal Trainer Belaqva Wellness and Spa
Vârsta: 44 de ani
Un personal trainer te ajută să treci peste toate dificultățile fizice și psihice, zilnice
„Personal trainerul este persoana care nu doar te antrenează, ci te ajută să treci peste toate dificultățile fizice și psihice, din fiecare zi. Spun psihice, deoarece atunci când întâmpini astfel de probleme și faci sport, serotonina creată îți dă sentimentul de bunăstare, de fericire. De cele mai multe ori se creează o relație de prietenie, între client și antrenor, astfel că destul de des, vrând nevrând, devii jumătate psiholog. Eu am terminat și Facultatea de Psihologie și atunci îmbinăm utilul cu plăcutul“.
Ori de câte ori reusești să ieși din zona de confort, dobândești un progres al tău, de care te poți bucura aproape de fiecare dată
„Primul lucru pe care l-am învățat de când am devenit personal trainer, a fost să încerc să înțeleg cât mai bine clientul și să îl fac să își depășească propriile puteri, scoțându-l din zona de confort, fără ca el să-și dea seama. Ori de câte ori reusești să ieși din ea, dobândești un progres al tău și performanță”.
Secretul unei vieți sănătoase este echilibrul
„Echilibrul îl menținem gândindu-ne mai egoist la noi înșine. Majoritatea spun că nu au timp să mănânce, să își dedice lor timp, ceea ce e complet greșit. În secunda în care se îmbolnăvesc, în afara faptului că plătesc dublu pentru a se alimenta corect și a avea o viață sănătoasă, se dovedește că au și timp. Trebuie să descopere că suferă, pentru ca ei să fie pe primul plan“.
Mai mult de 70% din zi o petrecem stând jos. Ora aia pe care o dedici sportului îți prelungește viața
„Ajungem de tineri să gâfâim, când ne cărăm bagajele, să avem tahicardii când urcăm un etaj. Mai mult de 70% din timp îl petrecem stând jos. Ora aia pe care o dedici ție, te ajută. Sala intră în discuție în secunda în care nu poți să ieși afară, pentru că e urât sau nu îți plac sporturile de out-door. Oamenii încep ușor, ușor să își dea seama că au nevoie de mișcare și că asta le prelungește viața“.
Sportul trebuie să facă parte din stilul tău de viață. Degeaba faci trei luni, dacă apoi te lași de tot
„Mă interesează să știu că vei face sport toată viața, chiar dacă nu mai sunt antrenorul tău, să știu că mi-am pus cumva amprenta asupra ta. Degeaba vii trei luni, trebuie să îți dezvolți un stil de viață din asta. E important să găsești ceea ce îți place și să continui să faci, iar apoi să faci din ce în ce mai bine“.
Un personal trainer poate face recomandări, nu diete
„Este foarte important de punctat acest lucru. Adesea se face confuzie. E ușor să stabilești o dietă zilnică subcalorică și cu asta basta, te-ai spălat pe mâini. Eu cred că pentru asta trebuie să ai cunoștințe medicale și de nutriție. Nu e chiar atât de ușor. Nutriționistul știe exact ce trebuie să îți dea pentru organismul tău“.
Ioana Mircea, Redactor-șef Zile și Nopți Brașov
