După simulări și cu ceva timp înainte de examen, dar și de evaluările și testele de final de modul, ne întâlnim cu adolescenții la un atelier pe tema emoțiilor de testare.
Teme:
Reacții la stres
Ce se întâmplă în corpul tău când ești stresat? Simptome fizice.
Ce se întâmplă în mintea ta când ești stresat? Modificări cognitive.
Ce reacții emoționale ai ca răspuns la stres?
De ce poți să te blochezi când ești stresat? Simptome comportamentale.
Reacții la stres
Ce se întâmplă în corpul tău când ești stresat? Simptome fizice.Ce se întâmplă în mintea ta când ești stresat? Modificări cognitive.Ce reacții emoționale ai ca răspuns la stres?De ce poți să te blochezi când ești stresat? Simptome comportamentale.De ce apare și ce generează anxietatea de evaluare/performanță la teste și examene?Model cognitiv de gestionare a stresului anxietății de evaluare/performanță.Cum să modifici gândurile care amplifică anxietatea?Cum să gândești despre examen, rezultate și despre cum privesc ceilalți performanța ta?Legea Yerkes-Dodson și cum să modifici stresul în favoarea ta?Măsuri comportamentale de gestionare a anxietății.Ce să faci cu o lună înainte de examen?Ce să faci înainte cu o zi de examen?Ce să faci în dimineața examenului? Dar chiar în timpul lui?Mindfulness pentru calmarea stresului și anxietății.Cost 300 lei/participant
Psiholog clinician principal/psihoterapeut
dr. Corina Lupău
tel 0723886696
dr. Corina Lupău
tel 0723886696
