𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 la teste și examen

După ce vine Moș Nicolae ne întâlnim cu adolescenții la un atelier pe tema emoțiilor de evaluare.

Teme:
Reacții la stres
Ce se întâmplă în corpul tău când ești stresat? Simptome fizice.
Ce se întâmplă în mintea ta când ești stresat? Modificări cognitive.
Ce reacții emoționale ai ca răspuns la stres?
De ce poți să te blochezi când ești stresat? Simptome comportamentale.

De ce apare și ce generează anxietatea de evaluare/performanță la teste și examene?

Model cognitiv de gestionare a stresului anxietății de evaluare/performanță.
Cum să modifici gândurile care amplifică anxietatea?
Cum să gândești despre examen, rezultate și despre cum privesc ceilalți performanța ta?
Legea Yerkes-Dodson și cum să modifici stresul în favoarea ta?

Măsuri comportamentale de gestionare a anxietății.
Ce să faci cu o lună înainte de examen?
Ce să faci înainte cu o zi de examen?
Ce să faci în dimineața examenului? Dar chiar în timpul lui?

Mindfulness pentru calmarea stresului și anxietății.

Cost 300 lei/participant
Psiholog clinician principal/psihoterapeut
dr. Corina Lupău
tel 0723886696