Rețetă oferită de Beneka.
Avocado e la modă, e mai cool decât papaya și mai la îndemână decât fructul dragonului (da, nu se recunoaște existența dragonului, dar are fructul lui…). Îl găsești la raionul de legume-fructe și de obicei nu e destul de copt. Îl duci cu dragoste acasă, îl așezi cu grijă între mere și banane, pentru a grăbi procesul de coacere, apoi îl verifici zilnic (îl apeși usor cu degetul și dacă cedează presiunii, e copt). E posibil să uiti de el, la un moment dat, și să se strice, dar dacă totuși îl nimerești numai bun, ți-am pregătit 3 rețete sănătoase și delicioase, care sunt gata în maxim 5 minute. Poftă mare!
Preparare: Avocado se taie ușor în 2 și se scobește ficare jumătate ușor, cu o lingură. Se adaugă apoi restul ingredientelor (curățate și spălate) și se condimentează după gust. Se amestecă la blender bine de tot, până se obține o pastă omogenă. Se savurează cu pâine proaspată, pâine prăjită, nachos, sau cu orice altceva îți pică bine.
Ingrediente
Varianta 1: Avocado, roșii, ceapă, sar și piper.
Varianta 2: Avocado, cremă de brânză, usturoi, lămâie, pătrunjel.
Varianta 3: Avocado, banană, cacao, miere.
➡ VEZI AICI TOATE REȚETELE SĂPTĂMÂNII by Beneka Nutrition
