Cum să ies din HAOS: Obiceiurile se întorc odată cu toamna?
De la pofte și mâncat emoțional la alegeri care rezistă în timp
Septembrie vine adesea cu senzația unui nou început. Vacanțele se termină, programul devine din nou mai organizat și apare gândul: „Gata, mă întorc la obiceiurile bune.” Doar că, odată cu rutina, se întorc uneori și obiceiurile pe care am fi preferat să le lăsăm în urmă.
Zilele devin mai scurte, programul mai aglomerat, stresul începe să crească, iar seara ne putem trezi din nou în fața frigiderului, deși foamea nu era neapărat problema. Apar poftele, ronțăitul, mesele luate pe fugă și promisiunea că „de mâine mă organizez mai bine”.
De ce se întâmplă asta?
Pentru că alegerile noastre alimentare țin de mai mult decât informațiile despre nutriție. Sunt influențate de obiceiuri, emoții, stres, somn, mediul în care trăim și felul în care gândim despre mâncare.
În atelierul lunii septembrie vom explora ce se află în spatele poftelor și mâncatului emoțional și, mai ales, cum putem construi alegeri care să reziste și atunci când viața devine aglomerată.
De la „trebuie să mă controlez” la „înțeleg ce mi se întâmplă”
În partea practică vom identifica propriile declanșatoare și vom căuta alternative realiste pentru momentele în care stresul, oboseala sau emoțiile ne conduc către mâncare.
Scopul este să construim o toamnă în care obiceiurile bune au suficientă flexibilitate încât să supraviețuiască și zilelor mai puțin perfecte.
De ce să participi?
- Vrei să înțelegi mai bine de unde vin poftele și mâncatul emoțional.
- Te regăsești în ciclul „mă organizez – mă abat – o iau de la capăt”.
- Vrei să construiești obiceiuri alimentare care funcționează și în perioadele aglomerate.
- Toamna schimbă ritmul. Poate fi și un moment bun să schimbăm felul în care ne raportăm la propriile obiceiuri.
22 Septembrie 2026
ora 18:00
Librăria Șt. O. Iosif
Participare: GRATUITĂ
Bonus: avem și o tombolă unde poți câștiga un cadou surpriză sau o sesiune gratuită de coaching cu mine.
Întrebare de conștientizare:
Care este cea mai mare provocare din punct de vedere al stării de bine pentru tine în acest moment?
Adevărata schimbare începe cu conștientizarea obiceiurilor. Felicitări că îți acorzi timp să te reconectezi cu tine și cu alegerile tale.
Coca Staicu
Psihonutriție | Leadership Coach
Inspiră calm, expiră stres, trăiește în prezent!
www.cocastaicu.com
