După ce a evoluat la mai multe echipe de fotbal profesionist din România, Călugăru Alexandru a ales să-și continue cariera sportivă făcându-se antrenor personal. Până în prezent a acumulat 9 ani de experiență în acest domeniu, este personal trainer certificat, licențiat UNEFS și a schimbat în bine viețile multor oameni care au apelat la serviciile sale, dovezi în acest sens găsești și ep calugarualexandru.com.
De ce ai ales acest domeniu și prin ce alte job-uri ai trecut până să ajungi personal trainer?
Am ales acest domeniu fiindcă dintotdeauna am fost pasionat de sport și de activități fizice în general, pe lângă asta, mereu am considerat că întotdeauna ar trebui să avem grijă de corpul nostru, iar pentru a-l ajuta și susține este nevoie de sport, antrenament fizic.
Până să ajung personal trainer am fost fotbalist amator, încă de la vârsta de 12 ani, după care profesionist din 2010 și am evoluat la Chindia Târgoviște, Concordia Chiajna și Rapid București, după care, imediat ce am renunțat la fotbalul profesionist și am terminat Facultatea de Educație Fizică și Sport din cadrul Universității Naționale de Educație Fizică și Sport din București mi-am început cariera de antrenor personal.
Care este tipul de antrenament pe care-l preferi și de ce?
În general prefer antrenamentul funcțional sau cardio. Prefer aceste antrenamente fiindcă cu ajutorul lor pot aduce organismul la un nivel apropiat, chiar egal atleților de performanță, pe lângă asta beneficiile în urma acestui tip de antrenament sunt nenumărate, iar în urma acestor antrenamente organismul poate suporta mai ușor și se adaptează mai rapid la anumite sarcini pe care trebuie să le efectuăm în viața de zi cu zi.
Spune-ne un lucru pe care foarte puțini oameni îl știu despre job-ul de personal trainer.
Foarte puține persoane știu că rezultatele pe care le ai vor avea și un impact direct asupra persoanelor care te vor căuta, iar atâta timp cât analizezi toate particularitățile persoanelor pe care le antrenezi și ajungi să ai rezultatele dorite, mai multe persoane vor observa schimbările celor pe care-i antrenezi, cât și starea de spirit și vor dori să se antreneze cu tine. Este esențial să aduci oamenii la rezultatele dorite într-un mod plăcut, pentru ca aceștia să iubească să se antreneze și să recomande și altora antrenamentele și dorința de a fi sănătos, fiindcă sportul înseamnă sănătate, sănătatea înseamnă bună dispoziție, iar buna dispoziție atrage persoanele din jur.
Care este cea mai importantă calitate pe care un personal trainer trebuie să o aibă?
Cred că sunt mai multe calități pe care un personal trainer bun trebuie să le aibă: răbdare, să fie atent la necesitățile și obiectivele clientului și să transmită corect și explicit informațiile necesare.
Care sunt cele mai mari greșeli pe care le fac românii atunci când vorbim despre sport / mișcare?
Că vor ca rezultatele să apară imediat, ceea ce e nerealist, fiindcă forma fizică și rezultatele le dobândești în timp, la fel ca și kilogramele în plus. În general, majoritatea își supraapreciază capacitățile fizice, ceea ce duce la supraantrenament și, respectiv, la renunțare.
Majoritatea consideră că să te antrenezi, să faci sport, respectiv mișcare, înseamnă să ridici 150 kg la piept și să bei sute de shake-uri proteice de la diferite brand-uri. Practic, pentru majoritatea românilor antrenamentele la sală echivalează cu antrenamente epuizante de forță cu ajutorul aparatelor din sală și consumul excesiv de suplimente sportive.
O altă greșeală e că nu apelează la un personal trainer profesionist și vor să facă totul pe cont propriu, de pe YouTube sau alte rețele. În plus, nu-și acordă destul timp pentru a se antrena sau a face orice tip de mișcare. Și, nu în ultimul rând, nu pun preț pe beneficiile reale ale mișcării și ajung să se antreneze doar atunci când au o problemă reală de sănătate sau când medicul le recomandă.
Care sunt cele mai mari satisfacții pe care ți le oferă acest job?
Clar rezultatele pe care le obțin, fericirea din ochii, vocea și de pe chipul celor care ajung la forma dorită cu ajutorul meu. Faptul că ajut oamenii să fie mai sănătoși și să efectueze diferite activități fizice pe care înainte nu reușeau sau le-au pierdut de-a lungul anilor și faptul că îi fac să înțeleagă că sportul înseamnă sănătate, iar sănătatea înseamnă viața.
Care ar fi cel mai important sfat pe care l-ai da cuiva care-și dorește să se facă personal trainer?
Să se informeze cât mai mult, să facă cât mai multe cursuri în domeniu, să se documenteze zilnic, să practice non stop cu diferite persoane, să aibă răbdare și să învețe de la cei mai vechi în domeniu, să le placă să facă asta și mai ales să-și dorească să schimbe viețile oamenilor în bine.
Te antrenezi și în aer liber (atunci când vremea permite)? Dacă da, ne poți spune, te rog, câteva locuri unde-ți place să faci acest lucru și pe care le recomanzi?
Da, bineînțeles, prefer antrenamentele în aer liber și întotdeauna am fost adeptul lor, mie îmi place să fac acest lucru chiar acasă, fiindcă stau la curte și am un spațiu destul de mare, îmi place să alerg prin diferite păduri, antrenamente se pot face foarte ușor cam în majoritatea parcurilor din țară, așadar nu există un spațiu anume unde te poți antrena, important este să vrei să faci acest lucru.
Cum te-a afectat pandemia și cum te-ai adaptat în această perioadă, pentru a putea să-ți practici în continuare meseria?
Pandemia m-a obligat să evoluez pe plan profesional, nu m-a afectat în niciun fel, ci m-a ajutat să fiu mai prezent în mediul online și să ajut și mai multe persoane cu cunoștințele dobândite prin studii și practica efectuată zilnic ani la rând prin sălile de fitness și diferite medii care implică sport și activitate fizică. În acest moment numărul celor pe care i-am ajutat și îi ajut zilnic este mult mai mare decât înaintea pandemiei, unde concentrarea mea era în mare parte pe antrenamentele efectuate în sală.
Când vine vorba de sport, ce-i caracterizează cel mai mult pe români, din experiența ta?
Când vine vorba de sport, cel mai mult pe români, așa cum am mai notat, îi caracterizează în general antrenamentele în sală și asociera sportului cu sălile de fitness.
