Orașul nu doarme niciodată, dar tu ar trebui să o faci cu stil

Orașul nu doarme niciodată, dar tu ar trebui să o faci cu stil.

După o zi plină în oraş, între vernisaje, întâlniri de business şi efervescența evenimentelor culturale pe care Zile şi Nopţi ţi le recomandă permanent, momentul de întoarcere acasă devine esenţial.

Relaxarea este deopotrivă o stare de spirit şi o experienţă senzorială care începe cu mediul în care alegem să ne reîncărcăm bateriile. Iată câteva idei care te pot ajuta să te refaci în timpul pe care îl petreci acasă şi să fii pregătit apoi pentru ieşirile în oraş.

Confortul suprem în căminul tău stă în detaliile care îţi celebrează starea de bine – o cafea spumoasă dimineaţa, un ceai aromat de catină portocalie aprinsă seara, moliciunea unor pijamale cuplu pe care abia le-ai cumpărat pentru voi doi, un fotoliu comod în care să poţi citi o revistă, o lenjerie de pat somptuoasă care vine ca o răsplată după toată ziua agitată, un buchet de flori proaspete pe masă.

De cele mai multe ori nu e vorba de o investiţie majoră, ci de lucruri aparent minore şi de impact care îţi pot îmbunătăţi şederea acasă, somnul, odihna, statul în braţele protectoare ale partenerului.

Investeşte în câteva perechi de pijamale confortabile, moi şi preţioase.

Trecerea de la rochia sau costumul de business sau de la ţinuta de eveniment la hainele de casă e un gest practic, dar şi psihologic. Pijamalele din materiale naturale, precum bumbacul organic sau modalul, te vor ajuta să treci de la stresul din afară la intimitatea casei tale.

Pat făcut, îngrijit, curat, cu lenjerie proaspătă

Vrei să ajungi acasă şi să-ţi găseşti patul vraişte sau mai degrabă să recreezi senzaţia aceea minunată de răsfăţ de 5 stele? Diferenţa dintre cele două este de fapt diferenţa în felul în care vrei să te simţi în dormitorul tău – ca şi când nu meriţi, nu contezi sau nu contează cum sunt lucrurile în jurul tău? Sau dimpotrivă, că meriţi, că îţi poţi încărca bateriile în tihnă, că poţi aluneca uşor de la starea de agitaţie la cea de relaxare şi linişte?

Orientează-te spre lenjerii de pat din bumbac egiptean sau satinat, cu o densitate mare a firelor. Arată spectaculos în lumina minimalistă de seară şi ajută la reglarea temperaturii corpului, ceea ce o să-ţi ofere un somn odihnitor de care ai nevoie ca să fii fresh la evenimentul de mâine seară.

Completează atmosfera cu detalii care stimulează simţurile

De exemplu, poţi adăuga o lumânare cu aromă de santal sau lavandă şi o vază cu flori de sezon pe noptieră. Mergi mai departe de atât şi profită de fotoliul acela comod în care te poţi lăsa cu toată încrederea. Transformă acest colţ într-o zonă fără de ecrane. Răsfoieşte o carte, o revistă sau un album foto, în timp ce te bucuri de lejeritatea şi fineţea hainelor de casă. Încet încet te vei elibera de cortizolul care te-a supraîncărcat de-a lungul zilei.

Odihna de după party sau cum să dormi uşor după o noapte în oraş

Ştim cu sunt acele seri de vineri care se prelungesc deseori până sâmbătă dimineaţa sau festivalurile, concertele electrizante care te duc la cote maxime cu adrenalină. Oraşul te consumă frumos, dar ca să nu simți oboseala luni dimineaţă la birou, ai nevoie de un plan.

Următoarele lucruri te pot ajuta în acest sens:

– Când ajungi acasă de la un eveniment, fă un duş călduţ. Acesta semnalează corpului că zgomotul şi agitaţia evenimentului au trecut şi că te poţi relaxa. După duş, îmbracă o pereche de pijamale confortabile şi proaspete (vor fi ca un scut împotriva stimulilor exteriori care ţi-au rămas în minte).

– Hidratează-te. Înainte de a te strecura în pat, bea un pahar cu apă. La eveniment poate ai băut cocktail, ai dansat sau ai mers mult, iar deshidratarea te poate împiedica să ai un somn de calitate. Poţi alege şi un ceai de tei sau o băutură cu magneziu, pentru că acestea îţi vor ajuta muşchii să se relaxeze după ce ai stat mai multe ore în picioare sau ai dansat.

– 20 de minute buffer. Oricât de obosit ai fi şi oricât de târziu ar fi, nu te trânti în pat imediat ce ai intrat în casă. Acordă-ţi 15 – 20 de minute de linişte în fotoliul preferat. Lasă luminile difuze în cameră şi permite adrenalinei să scadă natural. Te vei putea odihni mai bine dacă nu încerci să te forţezi să adormi în timp ce încă îţi mai bat ritmurile de la concert în cap.

– Dacă te întorci acasă de la eveniment în zorii zilei, e recomandat să tragi draperiile în dormitor (de preferat să fie complet întuneric). Poţi folosi şi o mască de somn.

Nimic nu îndulceşte o trezire târzie de sâmbătă sau duminică mai bine decât senzaţia că eşti pe un nor de confort. Calitatea materialelor din care este fabricată lenjeria de pat joacă un rol important şi poate face diferenţa dacă te trezeşti odihnit şi energic sau obosit şi confuz. Alege lenjerii de pat din fibre naturale care nu reţin umiditatea şi care rămân proaspete chiar şi când dormi până aproape de prânz.

Viaţa într-un oraş vibrant este de fapt un dans echilibrat între exterior şi interior. Să te bucuri cu stil de fiecare experienţă nu se rezumă doar la a păşi pe covorul roşu sau la masa din club, ci şi la modul în care alegi să te onorezi în momentele intime de odihnă, acasă la tine, în dormitorul tău.