Jocurile video sunt bune sau… rele? Imaginația, îndeplinirea sarcinilor și interacțiunile sociale sunt toate beneficii esențiale pentru creierul tău, însă…
Jocurile video pot oferi o doză zdravănă de aventură și divertisment.
Jocurile tradiționale, precum Tetris, sau cele moderne, cum ar fi Candy Crush Saga, sunt antrenamente pentru minte. Altele, precum The Legend of Zelda: Breath of the Wild sau seria Assassin’s Creed, oferă o evadare din realitate. Tehnologiile noi au adus și “exergaming-ul” – jocuri care combină tehnologia cu activitatea fizică, precum Ring Fit Adventure. Însă mulți părinți se întreabă: Oare jocurile video sunt bune pentru copilul meu și pentru creierul lui în dezvoltare?
Specialiștii în sănătate comportamentală pediatrică, Michael Manos, PhD, și psihiatrul copiilor Joseph Austerman, DO, explică modul în care jocurile video afectează creierul copilului, atât în bine, cât și în rău, și când dependența de jocuri video devine o problemă reală.
Jocurile video sunt benefice pentru creier?
Cercetările despre impactul jocurilor video asupra creierului sunt amestecate. Beneficiile depind de tipul de joc. O analiză din 2020 sugerează că diferite jocuri îmbunătățesc diferite funcții cognitive.
De exemplu, un joc de strategie precum Civilization antrenează gândirea critică și planificare, un shooter precum Call of Duty atenția și reacția rapidă, iar un joc de cuvinte precum Wordle memoria și limbajul.
Dr. Austerman explică: “În general, observăm că abilitățile visuo-spațiale, cum ar fi coordonarea mână-ochi, și atenția direcționată tind să se îmbunătățească prin jocurile video.”
Dar este neclar cum se traduc aceste beneficii în viața reală, în afara ecranului. “Studiile arată că aceste abilități se îmbunătățesc în timp ce joci, dar este posibil să nu fie transferabile către activități din lumea reală,” adaugă el.
Iată câteva beneficii potențiale, cu mențiunea de mai sus:
1. O nouă cale de socializare
“Jocurile video pot îmbunătăți conexiunea socială,” spune Dr. Austerman. Dacă copilul tău are prieteni de la școală cu care joacă online, acesta devine un spațiu secundar și sigur pentru a întreține relațiile. Pentru copiii care au dificultăți în a se integra, relațiile online cu alți copii de vârsta lor pot fi benefice.
“Copiii se pot conecta cu oameni din întreaga lume care împărtășesc aceleași interese. Când nu au relații personale, pot găsi acest sprijin în jocurile online multiplayer.”
Desigur, jocurile online au și dezavantaje: expunerea la cyberbullying, persoane cu intenții dubioase și marketing agresiv. Soluția? “Există modalități sigure. Puteți limita conectarea doar la prieteni din viața reală și puteți monitoriza activitatea,” notează doctorul.
2. Creșterea materiei cerebrale
“Asemenea unor stimulente, jocurile video pot crește volumul de materie cenușie din creier,” spune Dr. Manos. Materia cenușie este stratul exterior al creierului, responsabil de controlul mișcărilor, păstrarea memoriilor și reglarea emoțiilor. Ea asigură interconectivitatea și comunicarea între diferite părți ale creierului. Cu cât înveți mai mult, cu atât creierul tău se poate dezvolta și adapta mai mult.
3. Recompensează creativitatea și sentimentul de împlinire
Jocurile video sunt interactive. Într-un joc de rol (RPG), cum ar fi Baldur’s Gate 3, ai libertatea de a alege cum să progresezi. Această libertate duce la un sentiment puternic de împlinire la fiecare sarcină finalizată și la o stimulare a imaginației.
“Jocurile video oferă un baraj constant de recompense și o rezoluție rapidă a situațiilor, ceea ce oferă un sentiment de realizare care nu prea apare în viața reală. Acest lucru le face incredibil de stimulante și dificil de părăsit pentru a face activități mai puțin captivante, cum ar fi treburile casnice,” explică Dr. Manos.
4. Dezvoltă abilități visuo-motorii, precum coordonarea mână-ochi
În jocuri, trebuie să fii atent la indicii vizuale și auditive pentru a finaliza sarcini. Jocurile de acțiune precum Tomb Raider au evenimente care necesită reacții rapide la comenzi.
“Prin jocuri, poți dezvolta abilitatea de a contrasta vizual și de a reacționa rapid la stimuli. Dar, din nou, este posibil ca această îmbunătățire să nu se transfere către activități din viața reală,” precizează Dr. Manos.
5. Fac comutarea între sarcini mai ușoară
“Set-shifting”-ul este abilitatea de a trece rapid de la o sarcină la alta. Jocurile video te fac să faci acest lucru constant. “Această funcție executive tinde să se îmbunătățească în contextul jocului. Totuși, nu înseamnă că te va ajuta să treci mai ușor de la joc la învățat, deoarece aceasta necesită efort intenționat,” explică Dr. Manos.
6. Oferă modalități noi de învățare
Jocurile video cer adesea să memorezi informații cheie. “Acest lucru poate fi benefic pentru memorie,” notează Dr. Austerman. De asemenea, jocurile pot fi instrumente educaționale valoroase. De exemplu, modul “museum” din Assassin’s Creed permite explorarea unor recreații 3D ale unor locații istorice, cum ar fi Partenonul din Grecia.
“Când integrăm mai multe simțuri și experiențe într-un context bogat, reținem mai bine informația și ne dezvoltăm înțelegerea,” spune el.
Cât de mult e prea mult?
Un studiu Oxford din 2022 a arătat că jocurile video nu par să aibă efecte negative asupra sănătății mintale – cu excepția cazului în care persoana are dificultăți în a se desprinde de ele.
Dependența de jocuri video afectează aproximativ 3% din populație, dar poate avea consecințe grave, în special pentru tineri: performanță școlară scăzută, izolare socială și probleme emoționale.
“Devine o problemă când vezi consecințe,” explică Dr. Austerman. “Dacă copilul are o explozie emoțională când îi spui să oprească jocul, acesta este un semn de alarmă major. Înseamnă că nu poate gestiona timpul petrecut în fața ecranului.”
Alte semne de alarmă:
– Semne de depresie
– Retragere socială
– Tristețe sau iritabilitate
– Anxietate crescută în interacțiunile personale
– Deteriorarea relațiilor personale și familiale
Ghiduri pentru diferite vârste
Dr. Austerman recomandă să urmați ghidurile Academiei Americane de Pediatrie:
– Copiii sub 2 ani: Niciun timp de ecran.
– Copiii de 3-5 ani: Maxim o oră pe zi în timpul săptămânii și până la trei ore în weekend.
– Copiii de 6 ani și peste: Până la două ore pe zi, cu condiția să nu apară consecințe negative.
“Cu cât petreci mai mult timp în fața ecranului, cu atât ai mai puțin timp față în față cu cineva. Acest lucru poate avea efecte negative pe termen lung asupra conexiunii emoționale, mai ales la vârste fragede,” subliniază el.
Cum să asiguri beneficii și să eviți pericolul
Peste 90% dintre copiii americani joacă jocuri video.
“Jocurile video, fie ele bune sau rele, sunt aici pentru a rămâne,” spune Dr. Austerman.
Ca părinte, este important să stabiliți reguli clare, la fel cum ați face-o pentru orice altă activitate.
– Monitorizați: Știți cu cine se joacă copilul dvs. online și la ce se joacă. Aveți un “câmp vizual virtual” asupra lui.
– Jucați-vă împreună: Una dintre cele mai bune metode este să vă alăturați copilului.
“Așa cum ați avea o seară de jocuri de societate, există beneficii similare când toată familia se joacă același joc video. Oricând împerecheați jocurile video cu interacțiunile în persoană, există un beneficiu,” spune doctorul.
– Folosiți ratingurile ESRB (Aprobarea Părinților): Acestea vă ghidează cu privire la conținutul potrivit vârstei. Deși nu există dovezi clare că jocurile violente cauzează violență în lumea reală, copiii mici pot deveni anxioși sau să dezvolte o lipsă de empatie dacă sunt expuși la conținut inadecvat.
Concluzia:
“Jocurile video în sine nu sunt nici bune, nici rele. Aceasta este lumea în care trăim și vom continua să progresăm pe această cale,” afirmă Dr. Austerman. “Rolul părintelui ar trebui să fie să modereze expunerea copilului, să fie vigilent la pericole și să folosească acest timp pentru a se conecta cu copilul său. Este o oportunitate bună de a-l întâlni acolo unde se află.”
