În ziua de azi, mulți oameni suferă de stres emoțional, au senzații de iritabilitate, nervozitate, frică copleșitoare. Pot suferi frecvent și brusc de schimbări atipice de dispoziție și simt stresul ca pe o tensiunea emoțională, foarte neplăcută.
Stresul emoțional apare la oameni din cauza: problemelor sociale, bolilor, lipsei de odihnă, muncii grele la job, conflictelor în familie, știrilor negative frecvente, etc. Acestea pot duce la stări depresive, atacuri de panică, stări de anxietate, creșterea dorinței de a bea alcool și altele.
În ce mod stresul emoțional afectează calitatea somnului?
S-a constatat faptul că există o legătură între stresul emoțional și tulburările de somn. Majoritatea oamenilor stresați, irascibili nu reușesc să adoarmă noaptea și chiar au tulburări de somn. Stresul emoțional este o problemă gravă la oameni, care duce la insomnie. Aceasta poate fi acută, dacă este pe termen scurt, sau poate deveni cronică, dacă este pe termen lung.
Medicii spun că treptat insomnia produce o deficiență de somn, care va crește severitatea stresului. Pentru a combate efectele stresului, oamenii au nevoie de relaxare, liniște, odihnă, mai mult somn. Prin urmare, un somn normal este un factor antistres.
Dacă oamenii au parte de stres în mod frecvent, ei ajung cu siguranță la tulburări de somn, care le afectează și sănătatea organismului. Se formează astfel un cerc vicios și trebuie de căutat soluții de tratament pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a trata afecțiunile psihice – anxietatea, depresia. Experimentând zi de zi emoții negative, oamenii suferă schimbări emoționale în activitatea creierului, în sistemul nervos, iar astfel la ei se agravează tensiunea emoțională și se ajunge la insomnie.
Stresul emoțional este vinovat și de apariția multor boli grave, precum: boli cardiovasculare, boli ale tractului gastrointestinal, nevroze, boli psihice. Mai mult decât atât, organismul devine mai sensibil la infecții, este mai vulnerabil și predispus la boli reumatice și boli autoimune.
Insomnia pe termen lung
Insomnia duce la oboseală cronică, la stres emoțional și tulburări de nervi. Privarea de somn REM poate cauza și o schimbare a activității mentale a creierului, astfel crește riscul de a deveni irascibil mai ușor, brusc și chiar fără motiv. Insomnia acută poate ține zile, sau chiar săptămâni. Dacă este cronică, atunci ea se întinde pe o lună, sau chiar pe ani.
Prin urmare, insomnia trebuie tratată cât mai rapid, cu suplimente alimentare (de melatonină), ceaiuri din plante medicinale (din flori de tei, valeriană), etc. Trebuie schimbat stilul de viață, de evitat alcoolul, cofeina, anumite medicamente cu efecte secundare.
Oamenii care suferă de insomnie pot ajunge să dezvolte anumite probleme de sănătate, mai ales psihice. De regulă ei au suferințe emoționale, care le scad calitatea somnului, le produc insomnie, dificultăți de adormire, numeroase treziri pe timp de noapte, încordare emoțională, mișcări în timpul somnului, sforăit, sindrom al picioarelor neliniștite.
Pentru a scăpa de aceste probleme provocate de suferințele emoționale și de stres, oamenii au nevoie să ia legătura cu un medic specialist în sănătate psihică. Acesta poate recomanda anumite tratamente care sunt eficiente în combaterea stresului, depresiei, anxietății, etc.
Desigur, există și alte metode de terapie, cum ar fi de pildă exercițiile fizice. De asemenea, și un tratament cu ulei medicinal de canabis poate ajuta în ameliorarea simptomelor de anxietate, depresie, poate calma durerea, inflamația, poate combate stresul, nervozitatea, insomnia și tulburările de somn.
Tratamentul insomniei implică și schimbarea stilului de viață, dar și aplicarea unui tratament cu medicamente dacă există anumite boli. În medicina populară se folosesc ceaiuri din plante care au efect calmant, relaxant și de promovare a somnului. Cele mai eficiente sunt: ceaiul de tei, ceaiul de lavandă, ceaiul de mușețel, ceaiul de sunătoare, ceaiul de Passiflora, ceaiul de valeriană. Alte plante medicinale pentru un somn liniștit sunt: păducelul, hameiul, iarba mare, obligeana, măceșul, salvia.
