Dacă primăvara poate, tu de ce nu? Sfaturi despre cum să lucrezi la cea mai bună versiune a ta
Ianuarie pare a fi un an, iar februarie o săptămână, drept pentru care tindem să lăsăm începutul unui nou stil de viață pentru luna martie. Pare mai simplu – zilele sunt mai lungi, frigul nu e chiar atât de aspru și, în definitiv, dacă natura este capabilă să se trezească la viață, sigur poți și tu. Sigur că poate fi realmente istovitor când nu te mai regăsești în ceea ce faci și vrei un nou început, dar în ciuda dorinței de schimbare, nu știi de unde să începi.
În astfel de situații, stai de vorbă cu tine – identifică problema, accept-o și abia apoi apucă-te să faci o schimbare. Dar ține minte, nici Roma nu s-a construit într-o zi, așa că asigură-te că rămâi fidel ideii, indiferent de cât de complicat pare. În altă ordine de idei, mai jos găsiți, cum ar spune englezul: tips and tricks for self-improvement.
Chiar ești ceea ce mănânci
În prezent, mâncarea pare că devine inamicul, nu prietenul nostru. Există numeroase concepții despre ce stil alimentar să adopți, ce este sănătos, ce nu, de ce e mai bine să mănânci salată de dimineața până seara, decât un burger, și lista poate continua. Relația pe care o avem cu mâncarea trebuie să cunoască un echilibru, iar cel mai potrivit pare a fi 80% mâncat corect, atent la felul în care sunt preparate alimentele, la aportul de carbohidrați, proteine, grăsimi, iar 20% mâncat mai puțin atent.
Nu am folosit opoziția „sănătos” – „nesănătos”, căci deja tindem să ducem la extrem aceste concepte. Important este să înțelegem că ceea ce mâncăm va ajunge parte din ceea ce suntem. Așa că hai să fim cu 80% mai atenți la binele nostru!
Doi litri de apă pe zi nu te transformă în sirenă
Apa, alimentația, sănătatea și schimbarea pare că merg mână în mână. Dar ce este atât de special și de important la acei doi litri de apă pe care toată lumea te bate la cap să îi bei? Apa este importantă pentru buna funcționare a întregului organism – îți ajută mușchii, tenul, digestia, menține echilibrul între fluidele corporale, previne deshidratarea, care vine la pachet cu gândirea îngreunată și schimbări de comportament și multe altele pe care probabil le-ai mai auzit, de-a lungul timpului.
Așa cum am zis la început, schimbările nu se fac peste noapte, deci nu te forța să bei doi litri de apă din senin, ci crește cantitatea treptat – dacă într-o zi bei două pahare cu apă, încearcă în următoarea să adaugi încă unul. Începe cu pași mici pentru rezultate mari și rinichi mai fericiți.
Nu-i greșit să îți iei timp pentru tine
Adesea încercăm să fim mereu acolo pentru cei din jurul nostru, un lucru de admirat, dar care uneori ne poate consuma energia. Nu este de ajuns să fii acolo doar pentru alții, ci ar trebui să fii acolo și pentru tine. Ia-ți timp zilnic, fie că sunt cinci minute sau două ore, în care să rămâi doar tu cu tine, să te asculți și să îți dai sfaturi, așa cum o faci cu ceilalți. Pauzele acestea sunt mai mult decât benefice pentru a-ți pune ordine în gânduri, dar și pentru a te redresa.
La fel de normale și de benefice pot fi și pauzele mai lungi – câteva zile în care să fii singur, să îți dai seama de ce ai nevoie cu adevărat. Cei care sunt cu adevărat acolo pentru tine îți vor înțelege nevoia și nu te vor face să te simți vinovat. At least, vibe alone for a while and you will realize a lot.
Nu poți fi mereu motivat, dar poți rămâne consecvent
Este drept că într-o zi ne putem trezi determinați, cu dorința de a ne schimba, de a deveni mai buni, iar în cealaltă putem simți că întreaga motivație a dispărut, așa că ne este mai ușor să ne întoarcem în zona noastră de confort.
Secretul pentru a-ți schimba modul de viață și pentru a deveni cea mai bună versiune a ta nu constă în doza de motivație pe care o ai, ci în cât de consecvent și de fidel rămâi scopului tău. Presupunând că într-o zi ți-a fost mai ușor să te întorci la vechile obiceiuri, asta nu înseamnă că ai eșuat.
Pentru a-ți îndeplini scopul, trebuie să bifezi mai multe obiective pe rând, nu deodată. Dacă azi nu ai reușit, ia-o de la capăt mâine – scopul e tot acolo, so what are you waiting for?
Ieși (puțin) din rutină
Când a fost ultima dată când ai încercat ceva pentru prima dată? Fie că vorbim de hobby-uri, de locuri sau de experiențe noi, toate sunt acolo, în afara rutinei tale și așteaptă să fie încercate, căci oportunitățile pot apărea și de unde te aștepți mai puțin. Mergi în locul pe care ți-ai dorit de mult să îl vezi, încearcă activitatea la care te temi că nu vei excela, vorbește cu acea persoană. Poate nu va fi mereu așa cum te aștepți, dar măcar vei învăța ceva – căci, în definitiv, părem a fi suma experiențelor și lecțiilor pe care le-am trăit.
Nu aștepta să fii pregătit… ca să devii cea mai bună versiune a ta. Nu lăsa pe mâine sau pe luni, ci începe acum. În definitiv, today is your opportunity to build the tomorrow you.
» Text de Andrada Dincă | Lifestyle
Foto © Freepik
