FitBucurEști | PAULA IBĂNESCU, antrenoare de fitness: „Un antrenor de succes este disciplinat, atât cu el însuși, cât și cu clienții săi”
Paula Ibănescu este antrenoare de fitness certificată începând cu anul 2020, fiind specializată pe antrenamentele pentru femeile care își doresc un corp „clepsidră”.
S-a născut și educat în Cluj-Napoca și spune despre ea că are suflet de ardeleancă și multă energie pozitivă. O poți găsi pe Instagram: @gluteslady, la sala de fitness 700fit, dar și pentru antrenamente la domiciliu în cartierul Greenfield.
De ce ai ales acest domeniu și prin ce alte job-uri ai trecut până să ajungi antrenor de fitness?
Pasiunea pentru sport mi-a fost insuflată de către tatăl meu, care visa cu ochii deschiși să devin următoarea Nadia Comăneci. Așa că m-a înscris de mică la gimnastică de performanță. De la gimnastică, mi-am conturat un corp atletic, puternic și armonios.
Și asta nu e tot. Am avut parte de disciplină și am înțeles de mic copil ce înseamnă sacrificiul, că nimic prețios nu vine fără muncă și sudoare. Iar acum, adult fiind, îi sunt recunoscătoare tatălui meu pentru acest boost în viață și recomand tuturor părinților să-și dea copiii la practicarea unui sport (de echipă, individual). Sportul îl pregătește pe cel mic de viață: fizic, mental si spiritual.
Spune-ne un lucru pe care foarte puțini oameni îl știu despre job-ul de antrenor de fitness.
Ca antrenor de fitness e important să fii un „etalon” din toate punctele de vedere: un corp tonifiat, o minte sănătoasă, principii bune de viață, o rutină a somnului, o alimentație sănătoasă, per total: o viață echilibrată.
De ce? Pentru că noi, antrenorii, inspirăm și ne dorim tare mult să creștem oamenii de lângă noi, să ducă o viață mai conștientă, mai sănătoasă și mai împlinită.
Care este cea mai importantă calitate pe care un antrenor de fitness trebuie să o aibă?
DISCIPLINA. Un antrenor de succes este disciplinat, atât cu el însuși, cât și cu clienții săi.
Clientul vine la tine cu multă motivație de-a face o schimbare și consideră că e pregătit de tot parcursul pe care îl așteaptă. Însă, în timp, această motivație scade drastic pentru că în sport rezultatele nu se văd imediat.
Așa că este de datoria noastră, a antrenorilor, să dezvoltăm disciplina clientului.
Care sunt cele mai mari greșeli pe care le fac românii atunci când vorbim despre sport / mișcare?
În trecut, românii vedeau sportul doar ca pe o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. În prezent însă, mă bucur să văd că sunt din ce în ce mai mulți români care au înțeles beneficiile antrenamentelor.
Și acum clienții vin către mine cu dorința de a se simți bine în pielea lor și de a avea energie suficientă pentru copilul lor. Lucrurile se schimbă în bine în România și mă bucur enorm. Sportul e bine să-l practicăm indiferent că avem obiective de slăbit sau nu, doar din dorința de a fi mai sănătoși și de a ne păstra sănătatea și tinerețea cât mai mult timp.
O altă greșeală care o regăseam frecvent în rândul femeilor, era teama de a se antrena cu greutăți mai mari din frica de a nu se transforma fizic într-un bărbat. Se știe că testosteronul este cel care e implicat în dezvoltarea masei musculare. Iar ca femeie nu ai testosteronul pe care îl are un bărbat și practic nu ai cum să te dezvolți fizic în mod natural ca ei.
Care sunt cele mai mari satisfacții pe care ți le oferă acest job?
Cea mai mare satisfacție e atunci când schimb în bine viețile clienților mei. Mi se umple sufletul de bucurie să văd progresul lor: de la început, când nu aveau deloc energie, nu se simțeau bine în pielea lor și nu aveau deloc încredere în propriile forțe, și acum, când au reușit să dezvolte un corp tonifiat, puternic, au energie pe tot parcursul zilei și stima de sine a crescut considerabil.
Care ar fi cel mai important sfat pe care l-ai da cuiva care-și dorește să se facă antrenor de fitness?
Pentru viitorii antrenori de fitness am următorul sfat: alegeți acest domeniu din pasiune, din dorința de a schimba vieți. Munca unui antrenor implica lucrul cu fizicul omului, dar în mai mare măsură cu mentalul acestuia. Va fi necesar să-l disciplinezi și să-l menții motivat.
Te antrenezi și în aer liber? Ne poți spune, te rog, câteva locuri unde-ți place să faci acest lucru și pe care le recomanzi?
Da, sportul în natură e atât de benefic pentru sănătate și s-a demonstrat că arzi până la 10% mai multe calorii decât atunci când lucrezi în sala de fitness. În trecut, pe timp de vară, susțineam clase de aerobic în aer liber în cartierul Greenfield, alături de comunitatea mea de femei.
Aproape de pădure, pe iarbă, sentimentul e divin și te încarci pozitiv atât de la peisajul pădurii, cât și de la antrenamentul propriu-zis. Iar la unele antrenamente, după sport, eram recompensate cu un apus de toată frumusețea. Comunitate, aer curat, apus și dopamine de la sport sunt pachetul perfect pentru o viață fericită și împlinită – un must-try.
Când vine vorba de sport, ce-i caracterizează cel mai mult pe români, din experiența ta?
Din păcate, încă suntem la coada UE în rândul celor care fac mișcare. Iar din studiul realizat de Organizația Mondială a Sănătății s-a precizat că aproximativ 58% dintre adulții români sunt supraponderali.
E o statistică îngrijorătoare și am speranța că din ce în ce mai mulți români vor lua sportul mult mai în serios în viitorul apropiat. Să nu uităm că a fii sănătos e un cadou, însă ține de noi să avem grijă de acest „dar” al vieții.
Interviu de GRUIA DRAGOMIR | FIT BUCUREȘTI
