Dacă îți dorești să începi anul cu dreptul, este important să pui la punct un plan alimentar pe măsură. Pentru un 2018 plin de energie, am ales pentru tine 4 alimente gustoase și pline de nutrienți benefici:
Miere – Un gust dulce mult mai sănătos decât zahărul, mierea reprezintă, de asemenea, un aliment cu un puternic impact asupra stării tale de bine. Kaempfreolul și quercetinul din aceasta sunt substanțe care diminuează stresul de la nivel cerebral, ceea ce duce la o stare de bine.
Somon – Bogat în grăsimi, somonul reprezintă o sursă minunată de acizi grași Omega-3, care îți pot îmbunătăți radical starea sau reduce efectele unei depresii.
Spanac – Concentrația însemnată de acid folic din compoziție face din spanac unul dintre alimentele ce vor contribui la reducerea stării de oboseală și a simptomelor de depresie.
Ovăz – Ovăzul nu este doar plin de substanţe nutritive, dătătoare de energie, dar în acelaşi timp ajută la menţinerea constantă a nivelului de glucoză din sânge, ceea ce înseamnă o bună concentrare şi atenţie.
